Les SPORTS en salle
Les cours se donnent tous les Jeudis en 2 groupes, à 9h ou 10h15, hors vacances scolaires.
Le Club a la chance d'avoir un professeur de Yoga, compétent connaissant merveilleusement le corps humain et dont l'enseignement est particulièrement adapté pour le 3ème âge.
Vous apprendrez à mieux respirer, cela peut vous paraître superflu, mais après quelques leçons, vous découvrirez que nous respirons mal et que nous pouvons améliorer le fonctionnement si important de notre système respiratoire.
Vous apprendrez aussi à faire travailler les articulations essentielles pour gagner en souplesse et sans jamais prendre de risque sur leur fonctionnement. Après chaque heure hebdomadaire, vous vous sentirez en meilleure forme.
Contact YOGA ->Espace Membres/Responsables d’activités
Un programme de gymnastique adaptée pour les seniors est animé par un moniteur de la Fédération de Gymnastique Volontaire du Rhône. Le programme se déroule en séquence de 1 heure le lundi matin.
Contact GYM DOUCE -> Espace Membres/Responsables d’activités
Les mots « qi gong » signifient : travail (gong) de/sur l’énergie (qi, prononcé « tchi »)
Le qi gong est une des branches de la médecine traditionnelle chinoise (à côté de l’acupuncture et de l’herboristerie notamment).
Pour nous, en Occident, la pratique du qi gong présente différents intérêts :
- assouplir les articulations avec des mouvements doux
- travailler sur l’équilibre par un abaissement de notre centre de gravité
- favoriser une concentration en se recentrant sur son corps, ses sensations, les mouvements à exécuter
- du coup permettre à nos esprits toujours en mouvement de se poser et reposer un moment
- et à nos tensions de diminuer
- travailler sur la mémoire par l’intégration progressive des mouvements
Contact QI GONG -> Espace Membres/Responsables d’activités
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